高考準備:考試頭腦空白怎么辦?

日期:2017-01-05 來源:頭腦空白 點擊

高考準備:考試頭腦空白怎么辦?

  大部分考生會在開始答題后,因為注意力的高度集中而使怯場的心理狀態自然消失,但還是有些考生會考試時非常緊張,頭腦一片空白、出冷汗或頻頻想上廁所。

考試頭腦空白怎么辦?

  考試前可以先找一個安靜的地方放松幾分鐘,調節好心態再進考場。

  如果在考場上出現一片空白,考生不要急著往下做題,而是應該先平靜下來,一定不要慌張。仰頭閉目養神幾分鐘,深呼吸片刻。這時,考生不要看別人在做什么,而是調節好自己的心態。

  一般而言,頭腦空白是由緊張造成的,這是由于心理緊張時,大腦刺激腎上腺, 身體內分泌了大量腎上腺激素而導致的。可以給自己心理暗示:緊張總比不緊張好,提醒自己:“沒有什么大不了的”、“不過是場小小考試,我會考好的”。

  由于高考試卷都是按先易后難的原則來設置考題,建議考生不要跳躍或顛倒,先解決好簡單的考題,這樣有利于考生克服壓力、增強信心。

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