你會走神嗎?如何集中精力?

日期:2016-12-23 來源:沖刺 點擊

你會走神嗎?如何集中精力?

  在日常生活中,很多同學可能都有這樣的困惑:“究竟有什么辦法能讓我一點都不走神呢?”他們覺得,注意力不集中時,聽不進課,上不成自習,非常煩惱,“注意力不集中”的確對他們的學習、生活影響很大。

  人的注意力是很難長時間集中的,“走神”其實是正常的心理現象。人的注意力會受外界環境的干擾而走神,會因為內心的情緒波動而被干擾,這都是普通人的心理。教學上通常每節課只安排45分鐘,就是這個道理。

如何集中精力

  對于注意力不集中,不必過于自我苛求,可以采取一種“順其自然”的態度,“注意力不集中就不集中吧,只要集中的時候我能聽好課就行”。不要因為所謂的注意力不集中,就過分關注這件事,強迫自己甚至為此而焦慮,不要使心理能量過分固著在這件事上,以致形成惡性循環。正確的態度是,帶著這種注意力不太集中的感覺,該干什么干什么,盡力學就是了。

  學習書本上的知識,需要心無旁騖,凝神靜氣。總想著考試能得多少分,要上什么樣的好大學,學什么樣的好專業,心猿意馬,想入非非,是無法進入學習狀態的,是考試復習的大忌。現在,考生最重要的任務是夯實基礎,查漏補缺,專心做好復習這件事。哪個公式、定理還沒弄懂,什么年代、地貌還沒記牢,怎樣運用語法、修辭?唯有“凈心”,才能找出不足,彌補缺陷,做到知識學習的全面、準確,做好備考復習。

  “適合你的,就是最好的。”高考比的是實力。考生只要抱定平常心,潛心復習,臨場發揮出最佳狀態,考出真實成績,那些“最好的”大學才不再遙遠。

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